मोटापा क्या है? (What is Obesity?)
जब किसी व्यक्ति का शरीर का वजन, सामान्य से अधिक हो जाता तो उसे मोटापा कहते हैं। आप रोज जितनी कैलोरी भोजन के रूप में लेते हैं, जब आपका शरीर रोज उतनी खर्च नहीं कर पाता है, तो शरीर में अतिरिक्त कैलोरी फैट के रूप में जमा होने लगता है, जिससे शरीर का वजन बढ़ने लगता है।
eksVkik dSls de djsa \
eksVkik de djus dk lcls vPNk rjhdk fuEu izdkj gS %&
1- igys fnu ls gh vki
lqcg&tYnh mBuk “kq: dj nsaA
2- fnu esa fcYdqy u lks;saA
3- fuan 6&8 ?kaVs gh ysaA
4- vius [kku&iku esa ijgst
djsaA
5- fu;fer :I ls ;ksxk vklu djsaA
मोटे होने का लक्षण (Obesity Symptoms)
किसी व्यक्ति का उचित वजन कितना होना चाहिए, यह बी.एम.आई. पर निर्भर करता है। बी.एम.आई. दो बातों पर निर्भर करती हैः-
- कद
- वजन
आप बीएमआई से अपने वजन की जांच कर सकते हैं। बी.एम.आई. का यह फार्मूला होता है- वजन (कि.ग्रा. में)/कद (मीटर में )2।
- अगर आपकी बीएमआई 18.5 से कम है तो आप अंडरवेट माने जाएंगे।
- अगर आपकी बीएमआई 18.5 से 24.9 के बीच है तो आपका वजन सामान्य माना जाएगा।
- इसी तरह 25 से 029.9 तक की बी.एम.आई. होने पर ओवरवेट माना जाता है।
- 30 से ज्यादा की बी.एम.आई. होने पर ओबीज या मोटापा कहलाता है।
- गर्भावस्था के दौरान बी.एम.आई. की सीमा लागू नहीं होती है।
- बी.एम.आई. आयु व लिंग पर निर्भर नहीं करता है।वजन घटाने के लिए नींबू और शहद का उपयोग (Lemon and Honey: Home Remedies for Lose Weight in Hindi)
एक गिलास पानी में आधा नींबू, एक चम्मच शहद एवं एक चुटकी काली मिर्च डालकर सेवन करें। काली मिर्च में पाइपरीन (piperine) नामक तत्व मौजूद होता है। यह नई वसा कोशिकाओं को शरीर में जमने नहीं देता है। नींबू में मौजूद एसकोरबिक एसिड (Ascorbic Acid) शरीर में मौजूद क्लेद को कम करता है, और शरीर से विषाक्त तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है।
